Sportske ozljede

Većina ljudi uspijeva ostati u formi i redovito se baviti sportom. Oni malo aktivniji bave se s dva, tri različita tipa sporta. Što se dogodi kada se ozlijedimo?

Postoje dvije različite vrste ozljeda: one mekog tkiva i tvrdog tkiva.

• Pod mekim tkivom podrazumijevamo mišiće i ligamente.

• Pod tvrdim tkivom podrazumijevamo kosti i to su uglavnom ozbiljnije ozljede poput fraktura i iščašenja. Za takve ozljede se moraju pobrinuti medicinski stručnjaci.

Vrste ozljeda mekog tkiva

• Modrica ili kontuzija je ozljeda malih krvih žila prilikom kojih dolazi do krvarenja u tkivo.

• Istegnuće mišića je blaže pucanje mišićnih vlakana.

• Istegnuće ligamenta je blaže pucanje ligamentnog tkiva.

Tretiranje ozljeda

• Pravilo RICER (Rest, Ice, Compression, Elevation, Referral - Odmor, Led, Kompresija, Podignuti položaj, Savjetovanje) je popularno i najbolje ga je primijeniti za ozljede mekog tkiva kao što je bol u mišićima, bolni pokreti ili manje modrice.